nie zjem

Esbe Takie wsparcie słowne daję siły! Cóż takie geny, owłosiło mnie i jużnapewno nie będę golił co dwa dni, ja nie panienka Póki co jadę na 0 bilansie i tak będzie chyba najbliższy tydzień(to tylko wzory a co organizm powie to się okaże), później delikatnie zetnę węgle z 2 posiłku i będzie ww tylko w potreningowym. No cóż mam nadzieję że wytnę [...]

Przy J/NJ nie ma problemu z łakomstwem. Ustalasz sobie J/NJ na 4/20 i możesz się łakomie napychać;) o to chodzi o to chodzi Jako, że mi kazali jeść bogato w błonnik, to jak zjem wszystko w te 4 godziny to mi pewnie tak brzuch wywali, że mi szwy na brzuchu popękają Ale nic to, damy radę

u mnie z reguly jest to jeden ciagly posilek bo przerw 30 min nie licze ;-) ostatni posilek natomiast powienien zwierac DUZO bialka o wolnej kinetyce ! Czyli jeśli kończę trening powiedzmy godzina 18 to dobrze będzie jeśli zjem 4 posiłki do godziny 22 ?

22.04.2008 Witam ,już po testach. Obliczyłem sobie tak mniej więcej i wychodzi mi ,że będe miał 37-38pkt. Zobaczymy ile dostane za charakterystyke ,liczyłem sobie tak 10/16. Ogólnie to jestem zadowolony.Jutrzejszego dnia się bardzooo boje i wole nawet nie myslec. Dzisiaj trening ,zaraz się poucze ,zjem coś i jazda :]

ale ja wlasnie to pisalem od poczatku tylko ty to jakos ladniej formulujesz bralem atoma i bende bral jak zajdzie potrzeba mam halo z dna ztestuje to sie zobaczy czy faktycznie firma dobra bo wino mete to nawep eap swego czasu mialo dobra ale halotestinu nie ma u nas dobrego trzeba z innych krajow zciagac zjem to chalo zaczne w przyszlym tygodniu [...]

Co nie? :-D wracam dopiero do domku, zjem i plecak idę robić

Ja już po spotkaniu. Zjem, odpocznę i idę coś zakatować na siłkę, tylko nie wiem co jeszcze Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-20 12:03:35

Mnie tam wsio ryba.. jak zjem tlisciej raz na jakos czas, to chyba nie zgrubne :-) sobie smazylam bez tluszczu, chlopu z tluszczem %-)

Wy tu macie jakies magiczne soczki gumisiów na apetyt?zrobiłem żarcie którego nie jadłem z 3 mies ( losos z makaronem ) i ledwo mi weszło to jadło mam inne rozwiazanie lepsze ja to zjem%-)

pffffff, zrobiłem masę na pancaksy, a nie mam proszku do pieczenia. jakie zaopatrzenie taki kucharz. idę do bieronki po proch. jakieś lodziwo sobie zjem jeszcze

na obiad teraz weny brak cos tam zjem a wieczorem rybe albo kure wrzuce ale jeszcze nie wymyslilem z czym...

nie znam tego żargonu %-) zjem loda za to A ja bym loda... też zjadła ;-)

Też mi się tak wydaje :) poza tym tak jak pisałam, dość dużo czasu minie od tego jak zjem i pójdę krew oddać więc myślę, że nie będzie problemów :D

No nara :-) A ja po treningu :-) Nie chce mi się kurczaka robić więc zjem kanapki z czosnkiem %-)

Ale leci 20g dziennie jakieś to szybko w sumie zjem, szkoda że nie ma czystego bcaa i czystej gluty z activa, wolę sam dobierać proporcje

nie wiem co się dzieje, ale rozłącza mnie jak próbuję wejść na mój dziennik, więc nie wiem czy się uda wysłać... moja współlokatorka ostatnio założyła konto i było zapamiętane jej konto na moim kompie. Też miała zacząć ze mną... rallygunia ja wiem, że ta kaloryczność za niska itp. zrozumiałam, po prostu bałam się też byłam pewna, że im mniej zjem [...]

mam 2 posiłki do zamknięcia bilansu: 100g kaszy i 100g kury oraz 50g ryżu i 100g kury. Odpuszczam ten z 50g ryżu i uj, mam 1 dzień redukcji po 8 dniowym wp*****lańsku, nic mi się nie stanie jak zjem 300kcal mniej xD

inaczej się zaleję \-) i tak wszystko pójdzie na oko. Po prostu nie chcę przegiąć, zjem jakiegoś prawilnego kotleta, kawałek ciasta, wypiję kilka browarów, jakieś elo-melo przekąski i starczy. Idę biegacz, narazie! Mam nadzieję, że dzisiaj w 18 minut dam radę (wczoraj 17:52) \-)

ja tam do szkoły robię sobie jajecznice z ryżem. 6 jajek, paczka ryżu. Robię na wieczór i rano tylko do plecaka :D Jeszcze prze wyjście zjem owsianke na mleku z rodzynkami. Dzięki temu dajęradę wyrobić te 3k kalorii :P Anie razu nie jestem przejedzony. :-D

dodam ze nie głodze się, czasem skusze sie na jakis deser ale musi byc jakis wypasiony:P np jak jestem w warszawie od czasu do czasu to kupuje 4 gałki lodów taki deser z bita smietana i dodatkami<maja tam takie smaki hmm:P> i na takie cos moge sie skusic a tak to,wiadomo same zdrowe jedzonko, raz w tyg tez zrobie spagetti z sosem włąsnej [...]